眩暈患者大多受先天遺傳因素的影響，但使用戶外健身器材鍛煉是提高其適應(yīng)性的主要手段。

中年患者康復(fù)計(jì)劃

①騎自行車(chē)(練習(xí)者坐在椅子上，雙手握住手柄，雙眼平視前方，雙腳踩在踏板上，克服重量，向下盯著踏板，雙手向后拉，頭向上，身體向后傾斜，挺胸展臀，使身體縱向充分伸展，鍛煉8~10分鐘)

②平衡木（練習(xí)者站在訓(xùn)練器上，雙臂平舉以保持身體平衡，行走過(guò)程中保持重心穩(wěn)定，雙腳依次向前、向側(cè)或向后移動(dòng)，反復(fù)練習(xí)，來(lái)回鍛煉2~4次；平衡木跟隨，練習(xí)者站在平衡訓(xùn)練器上，跟隨，前腳掌握設(shè)備，手臂側(cè)平舉以保持身體平衡，從訓(xùn)練器的一端到另一端，跟隨2~3來(lái)回做兩組）

③蹺蹺板(兩個(gè)人坐在蹺蹺板的兩端，手里拿著一個(gè)圓環(huán)，一個(gè)練習(xí)者用腳踢離地，然后用自己的力量慢慢下降，鍛煉3~5分鐘)

④立式扭腰器(練習(xí)者雙手握住扭腰器上的手柄，站在扭腰器的轉(zhuǎn)盤(pán)上，抬頭看前面，腰力驅(qū)動(dòng)下肢旋轉(zhuǎn)，鍛煉3~5分鐘)

奧康達(dá)是一家生產(chǎn)和開(kāi)發(fā)戶外健身器材20年的制造商。我們的戶外健身器材不僅通過(guò)了國(guó)家認(rèn)證，而且在材料方面也優(yōu)于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。所以你可以放心購(gòu)買(mǎi)哦，我們的戶外健身器材的質(zhì)量絕對(duì)有保證！